我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。小时候父母总是担心我近视，后来我长大了，他们也就不再管了。直到有一天，我突然发现自己的屁股和腿开始疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后，疼痛感会加剧。起初我以为是坐姿不正确或者是缺乏运动所致，于是开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、甚至是去健身房锻炼。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始感到焦虑和无助，担心自己是否患上了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。医生听完我的描述后，建议我做一个腰椎MRI检查。结果显示，我患有腰间盘突出。医生告诉我，这种情况很常见，尤其是在长时间保持同一姿势的人群中。他们还提醒我，虽然手术可以解决问题，但也存在一定的风险，建议我先尝试非手术治疗方法。

我开始了漫长的康复之路。每天早上，我会进行一系列的物理治疗，包括热敷、按摩和拉伸。同时，我也开始注意自己的坐姿和站立方式，尽量避免长时间保持同一姿势。医生还建议我补充钙质，以增强腰椎的硬度。经过几个月的努力，我的疼痛感逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题演变成大问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院的专家们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，照顾它。