我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。我的生活看似平静无波，但在两年前，我的世界被彻底颠覆了。那个时候，我被诊断出患有糖尿病。

起初，我并没有太在意。毕竟，糖尿病不是什么罕见的疾病，很多人都有。然而，随着时间的推移，我开始注意到一些奇怪的症状。我的指甲变得脆弱，容易断裂；鼻子上也出现了小包，摸起来很硬。这些都让我感到非常困扰和恐惧。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生告诉我，糖尿病如果不控制好，可能会引起各种并发症，包括肾虚、视网膜病变等等。听到这些，我不禁感到一阵寒意。医生还说，我的鼻子上的小包可能是由于血糖控制不良引起的皮肤感染，需要及时治疗。

我开始认真对待自己的病情，按照医生的建议进行饮食和运动调整。每天早上，我会测量空腹血糖，结果通常在7左右；饭后两小时的血糖也在8左右，最高曾经达到过10.5。医生告诉我，这些数字都还可以，但需要继续努力控制血糖。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式。首先，我开始控制主食的摄入量，每餐只吃二两左右；其次，我每天只吃一个鸡蛋，植物油的摄入量也控制在25克以内；此外，我还限制了食盐的摄入量，尽量少吃高热量的坚果。医生还建议我多吃新鲜蔬菜，尤其是绿色蔬菜，血糖控制理想的情况下可以适量吃水果，但量一定要少。对于肉类的摄入量，医生建议我每天控制在二两以内。最后，医生还强调了戒烟限酒的重要性，饮酒量以酒精含量计算，不超过10克为宜。

通过这些努力，我的血糖水平逐渐稳定下来。虽然偶尔还会有波动，但总体来说，我已经能够很好地控制自己的病情。现在，我不再担心指甲掉落或鼻子上起包的问题了。相反，我变得更加自信和积极，开始享受生活的美好。

如果你也患有糖尿病，我的建议是：一定要认真对待自己的病情，按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整。同时，也要多了解糖尿病的知识，做好自我管理。最后，记得随身携带含糖食品，预防低血糖的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！