我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为前一晚，我用京东的检测机器做了一次全面的健康检查，结果显示我有多项指标不正常，尤其是脾虚和中气下陷的警告让我心神不定。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位普外科医生。等待的时间里，我反复查看着那份报告，心中充满了疑惑和恐惧。终于，医生接入了视频通话，开始解读我的健康报告。

医生首先关注到我的胃蠕动功能和胃吸收功能都处于中度不正常的状态。他建议我平日要规律饮食，减少辛辣油腻食物的摄入，增加高纤维食物的摄入。同时，戒烟和多喝水也非常重要。听到这里，我不禁想起自己最近的生活习惯，确实有很多需要改进的地方。

接着，医生提到我的小肠蠕动功能也存在问题，可能会导致消化不良、腹胀和便秘等症状。他再次强调了保持日常生活作息规律化的重要性，并建议我避免辛辣、生冷、油腻等刺激性饮食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和各种营养素。同时，戒烟戒酒也是必须的。

当医生解释到血管弹性和胰岛功能时，我开始感到有些紧张。医生说我的血管弹性和胰岛功能都处于中度不正常的状态，需要注意休息，增加有氧运动，保持心情舒畅。减少高胆固醇、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果以及坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。对于胰岛功能，医生特别提醒我要注意清淡饮食，减少饮酒，控制饮食中的糖分和脂肪的摄入，并注意增加运动量。长期处于紧张、焦虑的精神状态下也会影响胰岛功能，需要注意休息和调整情绪。

最后，医生解释了我的呼吸道免疫力也存在问题，容易发生呼吸道疾病。他建议我生活中要注意远离空气污染，多喝温水，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，早睡早起，戒烟戒酒，注意保暖，避免冷空气直吹肩颈。规律且适度的运动不但能增强体质，也可以提高肺活量并强化抵抗力。

整个咨询过程中，医生不仅详细解释了每一项指标的含义和影响，还给出了非常实用的建议和指导。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。虽然我知道自己需要做出一些改变，但我也明白这些改变都是为了更好地保护自己的健康。

在结束咨询之前，医生再次强调了如果有任何不适或疑问，随时可以通过京东互联网医院联系他。我深深地感谢医生的帮助和关心，决定从现在开始，认真对待自己的健康，做出积极的改变。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！