我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或者写作业。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，更加频繁地低头伏案。直到有一天，我突然发现自己的颈椎痛得厉害，低头抬头都变得困难。

我记得那天早上还好好的，中午趴桌子睡了一觉，醒来后就感觉颈椎疼痛难忍。起初我以为只是落枕，休息一天就能好转。可两天过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。我开始担心，难道我得了颈椎病？

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了一位名叫陈医生的专家。陈医生听完我的描述后，问我是否经常低头伏案工作。我告诉他平常低头时间不多，但最近可能因为工作压力大，低头的时间比以前多了一些。陈医生点了点头，表示这可能是导致我颈椎疼痛的原因之一。

陈医生又问我是否有放射性的疼痛或者麻木的症状。我说没有，只是右肩能感到酸痛，左边都正常。陈医生说这说明是右侧的肩部肌肉或者是颈部的肌肉一个痉挛，引起的酸痛。他建议我用热水袋热敷颈部，如果疼痛比较重的话，可以外用扶他林软膏，口服塞来昔布胶囊，对症治疗一下就可以。

我告诉陈医生三年前有过颈椎病，第三第四节有过压迫。陈医生说颈椎病会有双侧或者是单侧上肢的放射性的疼痛和麻木的症状，但我这种情况也就考虑一个是颈型颈椎病，就是颈部周围肌肉的一些酸痛的症状。他建议我用氟比洛芬巴布膏贴一贴疼痛的地方，暂时不需要外用氟比洛芬或者扶他林。

我问陈医生这跟枕头高度有关系吗？平时我枕的比较高。陈医生说这种情况不要经常睡比较高的枕头，睡那种圆形的颈椎枕对我的颈部肌肉痉挛的缓解是有好处的。他还给我发了一个健康指导，介绍了如何选择合适的枕头和正确的睡姿。

我按照陈医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛逐渐减轻，颈椎也恢复了正常。从此以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免长时间低头伏案工作，选择合适的枕头和正确的睡姿。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！