我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法感受到一丝一毫的快乐。因为我，一个20岁的年轻人，已经开始担心自己的性能力问题了。

我和女朋友的性生活总是很短暂，每次不到一分钟就结束了。射精量很多，但时间太短，令我非常苦恼。更糟糕的是，我开始对自己失去信心，担心以后会完全不行。这种恐惧感像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我一些问题，包括是否有固定性伴侣和规律性生活。我告诉他我有女朋友，性生活2-3天一次。每次时间不到一分钟，很苦恼。医生听完后，安慰我说问题不大，并推荐我服用五子衍宗丸。

除了药物治疗，医生还建议我改善生活方式。不要熬夜，不吸烟，不酗酒，不久坐，加强有氧运动，如跑步游泳，规律饮食，规律性生活，戒除手淫。其中有氧运动能加快全身血液循环，增强心肺功能，对性能力的提升和恢复有很好的帮助。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活方式。同时，我也买了一些中药，包括锁阳、肉苁蓉、淫羊藿和枸杞，煎煮后服用。虽然我担心有副作用，但医生说会调理好的，别担心。

现在，经过一段时间的治疗和生活方式的调整，我感觉自己的性能力有所改善。虽然还没有完全恢复到正常水平，但我已经不再那么焦虑和担忧了。我也更加珍惜和女朋友的每一次相处，努力让我们的关系更加稳定和美好。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞愧，及时寻求医生的帮助。同时，改善生活方式，保持良好的心态和习惯，也是非常重要的。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！