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外卖党的悲剧:我为什么总是胖?

外卖党的悲剧:我为什么总是胖?

我从小就是个胖子,别人家的孩子都在玩耍,我却在家里吃零食。长大后,虽然我尝试过各种减肥方法,但体重总是如同定海神针,稳定不变。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了一个和我有着相似经历的人的故事。他的名字叫小明,他的故事深深地触动了我。

小明是一个典型的“外卖党”,每天的三餐几乎都是外卖。早上,他会点一份玉米面包和一杯咖啡;中午,米线是他的首选;晚上,黄焖鸡米饭是他最爱的菜肴。下午偶尔会喝一杯无糖奶茶,认为这样既能解渴又不会增加太多热量。然而,事实并非如此。他的医生告诉他,无糖奶茶并不是真正的无糖,奶茶本身含有植脂末,这是一种反式脂肪酸,脂肪本身就有热量。早上的玉米面包也都是碳水化合物,饮食结构极不合理。

小明的医生是一位非常有耐心的医生,她详细地询问了小明的饮食习惯,并对他进行了全面的身体检查。最终,医生诊断出小明患有脾虚食积证,这是一种中医病症,主要表现为消化不良、食欲不振、腹胀等症状。医生告诉小明,外卖虽然方便,但往往油腻、热量高,长期食用会导致身体出现各种问题。医生建议小明改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,并推荐他使用京东互联网医院的在线问诊服务,随时随地都可以咨询医生。

小明听从了医生的建议,开始尝试改变自己的生活方式。他每天早上都会自己做一份健康的早餐,中午和晚上也尽量选择清淡的食物。同时,他还开始进行适量的运动,例如散步、慢跑等。几个月后,小明的体重开始下降,精神状态也明显改善。更重要的是,他的脾虚食积证也得到了有效的控制。

小明的故事深深地启发了我。我也开始反思自己的生活方式,意识到外卖虽然方便,但对健康的影响是巨大的。我决定从现在开始,改变自己的饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。同时,我也会尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务,随时随地都可以咨询医生,及时解决健康问题。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚食积证肥胖指南 常见症状 脾虚食积证的常见症状包括肥胖、食欲不振、消化不良、腹胀、便秘等。易感人群为长期依赖外卖、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,减少高油高热量食物的摄入,增加蔬菜水果的摄入。 2. 适当运动,增强体质,改善新陈代谢。 3. 如果无法避免外卖,可以考虑在餐前口服一些中药制剂,如山楂、陈皮等,帮助消化和减少脂肪吸收。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 可以尝试一些中医调理方法,如针灸、推拿等,帮助改善脾胃功能和代谢水平。
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宋斌

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