我还记得那天晚上，我的心情像被压在一块巨石下面一样沉重。刚刚结束的篮球比赛让我体验到了前所未有的疲惫和不适。每次一运动，我的小腿就像被针扎一样疼痛，喘不上气的感觉更是让我感到恐惧。回到家后，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“你好，医生。我现在只要一运动，就喘不上气。”我向医生描述了自己的症状。医生问了我一些问题，包括这种情况多久了、以前有没有类似的情况等等。我告诉他，这种情况从昨天晚上开始，之前从未有过。同时，我也坦白了自己有手淫的习惯，差不多每天一次。医生听完后，告诉我这种习惯容易引起肾虚，但偶尔一次是没问题的。然而，我已经戒了10多天了。

医生继续询问我的症状，包括是否感冒、运动时小腿疼还是感觉喘不上气等等。我告诉他，最近没有感冒，运动时小腿疼，感觉喘不上气，胸闷。医生建议我不要剧烈运动，适当运动一下就可以了，并且可以吃一些六味地黄丸或者金匮肾气丸来调理肾虚。同时，他也推荐我用西洋参黄芪枸杞泡茶喝，注意加强营养。

在医生的建议下，我开始了我的康复之路。每天早上，我都会泡一杯西洋参黄芪枸杞茶，晚上则会吃一些六味地黄丸。同时，我也开始适当运动，避免过度。经过一段时间的调理，我的症状逐渐减轻，体力也开始恢复。现在，我已经可以正常运动了，甚至还能打篮球了。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们应该珍惜自己的身体，避免过度劳累和不良习惯。同时，如果出现任何不适，及时寻求医生的帮助也非常重要。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导让我重获健康。