我从小就是一个多梦的人，晚上总是做各种各样的梦，醒来后却记不清具体内容。随着年龄的增长，这种情况并没有改善，反而越来越严重。每天早上醒来，我总是感到特别疲惫，仿佛一夜之间精力被抽干了。白天也没精神，工作效率低下，生活质量大打折扣。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠质量，例如调整作息时间、避免午睡、减少咖啡因摄入等，但都没有明显效果。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，偶然发现了京东互联网医院的中医科医生**。我决定给他发消息，希望能找到解决问题的方法。

医生**很快回复了我的消息，询问了我的症状出现的时间、是否有做过相关检查、是否有用过药物等问题。我向他详细描述了自己的情况，包括多梦、困倦、没精神等症状，并告诉他我认为这可能与最近工作压力大有关。医生**听完后，问我是否有受凉、感冒、饮食、情绪、烟酒、熬夜等不良习惯，以及手淫或性生活偏多的情况。我承认自己有熬夜的习惯，并且工作压力确实很大。

医生**建议我吃一些中药来调理身体，强调中医辨证用药需要结合整体症状及舌象。他要求我上传舌头的照片，以便于综合分析。虽然我一开始有些犹豫，但还是按照医生的要求拍摄了舌苔照片并发送给他。医生**收到照片后，进一步询问了我的饮食消化情况、大便情况、头晕困重、口粘、头面部出油、头发瘙痒脱发等问题。我回答说除了头发瘙痒外，其他方面都正常。医生**又问我是否有痰、上火、口腔溃疡、情绪急躁、口苦口粘、小便黄、阴囊潮湿等情况。我告诉他我有痰，前几天刚好口腔溃疡才好。医生**最后问我是否有过敏史、肝肾功能异常或者其他基础疾病史，以及是否处于备育/备孕期。我回答说都没有。

综合我的症状描述、资料及舌苔情况，医生**认为我比较符合中医失眠、乏力、肝脾不和、湿气的情况为主。他建议我服用舒眠胶囊和四妙丸来调理，强调这两种中成药有调理肝脾、祛湿、清热改善失眠的效果。医生**还给了我一些日常调摄的建议，例如清淡饮食、避免辛辣油腻生冷、咖啡浓茶烟酒，避免感冒及感染，劳逸结合，适量增加体育锻炼，条畅情志，规律作息，避免过度的压力熬夜等情况。最后，医生**提醒我如果症状改善不明显，需要及时结合线下看一下或线上复诊调药。

我按照医生**的建议服用了舒眠胶囊和四妙丸，并且注意了日常调摄。果然，几天后我就开始感觉到睡眠质量有所改善，白天也更有精神了。虽然我知道这只是初步的效果，但我已经很满意了。感谢医生**的专业指导和帮助，我会继续按照他的建议来调理身体，希望能够彻底解决多梦、困倦、没精神的问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在线问诊这种方便快捷的方式，真的很靠谱！