我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近几个月，我开始感到颈椎不适，尤其是长时间低头看手机或电脑时，颈椎骨头会明显突出，动一下就响，甚至有时候还会头晕恶心。起初我以为只是累了，休息一晚上就好了，但情况并没有改善，反而越来越严重。

我开始担心自己的健康，于是上网搜索相关信息，发现可能是肾虚引起的颈椎病。为了寻求专业的医疗建议，我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与医生进行了交流。

医生告诉我，我的症状确实是颈椎病的表现，主要是由于长期低头玩手机和久坐引起的积累性疲劳损伤。医生建议我改变生活习惯，防止颈部疲劳和受凉等情况，并推荐了一些中药来辅助治疗，例如决明子和艾草等。

我决定试试看，于是去药店买了这些中药，并按照医生的建议制作了一个药枕。每天晚上睡觉时，我都会用这个药枕，希望能够缓解颈椎的不适感。

经过一段时间的使用，我发现效果并不是很明显。于是再次与医生进行了交流，医生解释说，这些中药只是起到保健作用，不能期望有明显的治疗效果。但长期使用还是有益处的，能够帮助改善颈椎的血液循环和缓解疼痛。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己需要改变。从此以后，我开始注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，定期进行颈椎按摩和拉伸运动。同时，我也继续使用药枕和中药，希望能够从多个方面改善自己的颈椎健康。

现在，我的颈椎病已经有所好转，虽然还不能完全恢复正常，但至少不再像之前那样疼痛难忍。我深刻体会到，健康无小事，需要我们每个人都去关注和维护。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！让我们一起关注颈椎健康，共同打造一个更健康、更美好的生活！