我从小就有一个习惯，喜欢用手指梳理头发。每次洗完头，总是要用手指把头发一根一根地梳理整齐。可最近几个月，这个习惯变成了我的噩梦。每次梳理头发，总是能看到一大把的头发掉落在手中，甚至连洗头时也能看到大量的头发随着水流而下。头皮痒得厉害，像有无数只蚂蚁在爬行，难以忍受。

我开始担心自己会不会秃顶，于是去了一家大医院做了检查。医生说我没有什么大问题，只是头皮有些炎症，开了复方木尼的那个药给我。可我吃了一个月，完全没有效果。头皮还是痒，头发还是掉，甚至比以前更严重了。

我开始寻找其他的解决办法，听说京东互联网医院的姚医生很有名气，于是决定去试试。通过视频咨询，姚医生详细询问了我的情况，并让我拍了头皮的照片。看完照片后，姚医生告诉我，我的头皮并没有明显的炎症，可能是肾虚型脱发引起的。姚医生建议我吃养血生发胶囊，并且注意饮食和生活习惯，避免熬夜和过度劳累。

我按照姚医生的建议，开始服用养血生发胶囊。同时，我也改变了自己的生活方式，尽量早睡早起，多吃一些有益于头发的食物。两个月后，我惊喜地发现，头皮不再痒，头发也开始重新生长。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我不再担心会秃顶了。

在这个过程中，我也学到了很多关于头发护理的知识。比如，洗头时要用温水，不能用太热的水；不要频繁地染发或烫发；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力等等。这些小知识虽然看似微不足道，但却对头发的健康有着重要的影响。

我很感谢姚医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，头发也在慢慢地恢复。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医很重要！