我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴高采烈的我一不小心就脚崴了。起初我并没有太在意，毕竟这种小伤在户外活动中很常见。可谁知道，这次的脚崴却成了我生活中的一个大麻烦。

四个月过去了，我的脚依然肿胀不退。每天早上醒来，看到自己的脚肿得像个大馒头，心情就变得糟糕透了。医生说这是陈旧性扭伤，需要做理疗和康复功能锻炼。可我已经做了好几次理疗了，效果却不明显。每次去医院，医生都说要再做几次，才能看到效果。我开始怀疑，难道我真的需要动手术吗？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的情况，告诉我说：“你没有骨折不需要手术，肌腱韧带也没有断裂。只要是骨头及肌腱没断，再加上很好的功能锻炼是不会有啥问题的，瘸不了的，放心。”听到这话，我心中的石头终于落了地。医生还建议我可以局部热敷理疗烤电，帮助消肿。

我开始按照医生的建议进行康复训练。每天早上起来，我都会先热敷一下脚，然后进行一些简单的功能锻炼。虽然一开始很痛苦，但我坚持了下来。慢慢地，我的脚开始有所好转。肿胀减轻了，疼痛也减少了。现在我已经可以正常行走了，虽然还有一些不适，但我相信只要我继续努力，总有一天我会完全康复的。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了自己的健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！