在一个普通的周末早晨，李明（化名）像往常一样起床，准备开始他的健身日程。作为一名健身爱好者，他对自己的身体状况非常关注。最近，他听说蛋白粉可以帮助增强肌肉力量和加速恢复，于是他决定尝试一下。

李明打开了京东互联网医院的APP，搜索了“治疗肾虚的食疗”，因为他听说肾虚可能会影响他的健身效果。很快，他就和一位在线医生建立了联系。

“你好，我是医生张三（化名），很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张三友善地问候道。李明简单介绍了自己的情况，并询问了关于蛋白粉的正确饮用方法和效果。

“运动前半小时服用。”医生张三建议道。李明有些疑惑，因为他之前听说应该在运动后服用。医生张三解释说：“蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以，蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量；运动后吃可以补充损失的能量，增加肌肉。”

李明继续追问：“如果我在运动后吃，会不会变胖？”医生张三笑了笑：“不会的。蛋白粉的主要作用是帮助肌肉恢复和生长，而不是增加体重。当然，具体效果还取决于你的饮食和运动习惯。”

李明听了医生的解释，感到非常放心。他决定按照医生的建议，在运动前半小时服用蛋白粉。接下来的几周里，他坚持每天服用，并且注意了自己的饮食和休息。果然，他的肌肉力量和体型都有了明显的改善。

“我真的很感谢医生张三的建议！”李明在京东互联网医院的APP上留下了评价。他的经历也激励了其他健身爱好者，纷纷在APP上分享自己的经验和感受。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明在评价中写道。他的故事也成为了京东互联网医院的一个成功案例，鼓励更多人关注自己的健康，并寻求专业的医疗建议。