我从小就体弱多病，经常感冒发烧。长大后，我的身体状况并没有好转，反而越来越糟。去年，我被诊断出患有高血压。医生告诉我，高血压是一种慢性病，需要长期服药和注意生活习惯。起初，我对这个消息感到很沮丧，但我知道我必须面对现实，积极治疗。

在服药的同时，我也开始关注自己的饮食和运动。以前，我总是吃快餐和垃圾食品，很少运动。现在，我开始尝试低盐低脂的饮食，并且每天都会进行一些简单的有氧运动，例如散步和慢跑。我的心率最高大约140，感觉还可以承受。

最近，我开始尝试慢跑，心率基本在170左右。跑步的过程中，我并没有感到不适，但跑完后，我的眼睛会发黑。这让我有些担心，于是决定向医生咨询。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了医生的回复。

医生告诉我，避免剧烈运动，以免引起血压剧烈波动。对于我来说，慢跑并不算剧烈运动，关键是要量力而行，不要超负荷。医生还提醒我，生活中要作息规律，低盐低脂饮食，避免饮酒、熬夜和过度疲劳。这些都是控制高血压的重要措施。

我深深地感谢医生的建议和指导。现在，我已经调整了我的运动计划，确保不会超负荷。同时，我也更加注意自己的生活习惯，希望能够早日康复。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

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