我从小就有一个不好的习惯——熬夜。初中、高中时为了追赶学习进度，经常是深夜才上床。大学时期更是变本加厉，通宵达旦的游戏和电影成为了我的日常。直到有一天，我突然发现自己已经无法在晚上11点前入睡，哪怕是极度疲劳也只能在凌晨两三点才能勉强合上眼睛。更糟糕的是，早上六点天亮，外面稍微有些动静我就醒了，无法再次入睡。白天虽然偶尔会午休，但午休时间也只有半小时，根本无法弥补夜间的睡眠不足。我的精力还算可以，但情绪却经常波动，容易生气。

我开始寻求帮助，找到了京东互联网医院的在线医生。医生问了我很多问题，包括我的作息时间、午休习惯、睡眠质量和白天精力等。最后，医生建议我取消白天的午休，因为午休会影响夜间的睡眠质量。同时，医生也开了一种叫做安神补脑液的药物，用于辅助我改善睡眠质量。医生还提醒我，如果剧烈运动后头疼症状严重，需要去医院做头颅CT，排除其他颅脑疾病的可能性。

我按照医生的建议，取消了白天的午休，并开始服用安神补脑液。两周后，我再次与医生进行了沟通，医生根据我的反馈调整了用药方案。现在，我的睡眠质量有所改善，虽然还不能说完全正常，但至少我可以在晚上11点前入睡，早上也能多睡一会儿。白天的精力也比以前好多了，情绪也稳定了不少。

我很感激京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还耐心地解答了我的问题。他们的服务让我感到非常温暖和安心。现在，我已经养成了良好的作息习惯，晚上11点前就上床睡觉，白天也不会再午休。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！