我从小就有一个习惯，喜欢在深夜里翻看书籍，享受那份宁静和专注。然而，随着时间的推移，这个习惯开始对我的身体产生了影响。最明显的就是我的头发，原本乌黑亮丽的发丝开始变得稀疏，白发也逐渐增多。更糟糕的是，我的腿脚总是冰凉，仿佛永远无法温暖起来。

起初，我并没有太在意这些症状，认为可能只是暂时的不适。可随着时间的推移，情况越来越严重，白发和掉发的问题也日益加剧。我开始感到焦虑和困扰，担心自己的健康状况会影响到我的生活和工作。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定寻求专业的医疗帮助。通过在线咨询，我遇到了李医生，他非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的症状和生活习惯。李医生告诉我，我的症状可能与肾虚脱发有关，并建议我进行中药治疗。

李医生向我介绍了三种中药治疗方案：中药饮片、开中药汤剂和中药颗粒剂。经过比较，我选择了中药颗粒剂，因为它既方便又有效。李医生开具了处方，并详细指导我如何服用和注意事项。我按照他的指示，每天早晚各服用一次，饭后半小时左右冲服，并注意禁忌辛辣、油腻、寒凉的食物，适度运动，避免熬夜和过度劳累。

在服用中药的过程中，我也开始调整自己的生活习惯。每天晚上十点半左右就寝，保证充足的睡眠；尽量避免熬夜和过度劳累；多吃一些滋补肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻等。这些改变虽然不易，但我坚信它们对我的健康有益。

经过十天左右的治疗，我开始感到明显的改善。我的腿脚不再冰凉，头发也变得更加健康和有光泽。白发和掉发的问题也得到了有效控制。我非常感激李医生和京东互联网医院的帮助，他们让我重新找回了健康和自信。

在这个过程中，我也深刻体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，良好的生活习惯和饮食习惯也是保持健康的关键。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家关注自己的健康，珍惜生命中的每一天。