我叫李明，今年31岁，曾经是一个充满活力和自信的年轻人。然而，十年前的一次偶然让我开始了漫长的脱发之旅。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是有各种各样的问题需要解决。但是，随着时间的推移，我的脱发问题变得越来越严重，尤其是在过去的一两年里，我的发际线明显后移，形成了一个M型的形状。这不仅影响了我的外貌，也让我开始担心自己的健康。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括使用生发液、改变饮食习惯等等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脱发的文章，里面提到了肾虚型脱发的概念。作为一个普通人，我对这个概念并不了解，但我决定去寻找专业的帮助。

我找到了京东互联网医院，通过在线咨询，我遇到了裘医师。裘医师非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了脱发的各种原因和治疗方法。对于我的情况，她建议我首先去皮肤科做一个详细的检查，以确定脱发的具体原因。同时，她也给了我一些生活习惯和饮食上的建议，例如多吃黑芝麻、瘦肉、鸡蛋蛋白、菠菜、卷心菜、芹菜等含铁食物，保持规律的作息和适量的有氧运动。

我按照裘医师的建议去做了检查，结果显示我的脱发主要是由于肾虚引起的。医生给我开了一些中药和西药，包括非那雄胺、西咪替丁等抗雄激素药物，以及米诺地尔搽剂等外用药物。同时，我也开始了一个全新的生活方式，包括早睡早起、每天坚持运动、多吃有益于头发健康的食物等等。

经过几个月的治疗和调整，我的脱发问题有了明显的改善。虽然不能说完全恢复了原来的状态，但至少我不再那么焦虑和自卑了。我也更加珍惜自己的健康，开始关注自己的身体和生活习惯。现在，我已经成为了一个更健康、更自信的人。

如果你也遇到了脱发的问题，我想告诉你，首先要保持冷静，找到专业的医生进行咨询和治疗。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，多吃有益于头发健康的食物，保持规律的作息和适量的运动。最后，记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！