我是82年的女生，最近总是感到头发掉得厉害。每次洗头发，地上总是满是我的头发，心情也变得越来越糟。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生很友善地问了我一些基本问题，包括是否有药物或食物过敏、肝肾功能是否正常等。幸运的是，我都没有这些问题。然后，医生告诉我，脱发可能与生活习惯和营养素缺乏有关，建议我使用生物素来改善情况。生物素中含有丰富的维生素B成分，可以抑制头皮油脂分泌，对于脱发有一定的好处。

我也向医生咨询了我儿子的问题。我的儿子今年14岁，身高167cm，虽然已经算是比较高了，但我还是希望他能再长高一些。医生告诉我，14岁孩子的钙需求量是1000mg，而我儿子目前使用的乳钙每粒只有180mg，比较低，建议他每天吃3片。同时，医生还推荐了赖氨酸、精氨酸和鸟氨酸的产品，可以刺激生长激素分泌，促进骨骼增长，建议在补钙的同时搭配使用。

最后，医生还给了我一些健康指导。首先，不要使用刺激性强的劣质洗发用品，避免使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷。其次，在空气粉尘污染严重的环境中戴防护帽并及时洗头。再者，少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。最后，补充富含维生素、微量元素和蛋白质的食物，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、生物素、铁、铜、锌等物质。同时，不选择塑料梳子，可以选择木梳、牛角梳、碳纤维梳子，梳头时从发尾开始顺，不要硬扯。

我非常感谢医生的建议和指导，希望通过改变生活习惯和补充营养素，我的脱发问题能够得到改善。同时，也希望我儿子能够健康成长，长高一些。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询和建议。