我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。五年前，我被诊断出患有抑郁症和焦虑症。从那时起，我的生活就像是一场无休止的战斗，每天都在与自己的内心作斗争。

在过去的一年里，我尝试了各种方法来控制自己的情绪，包括心理咨询和药物治疗。但是，最近几个月来，我的情况变得越来越糟糕。自残行为开始频繁出现，甚至在某些时候，我会完全失去对自己的控制。

我记得有一次，我在家中独自一人，突然间就被一股强烈的负面情绪所淹没。我试图用各种方式来转移自己的注意力，但都无济于事。最终，我选择了自残来释放内心的痛苦。这种行为让我感到羞愧和无助，但我却无法停止。

在一次与医生的在线咨询中，我向他坦白了自己的情况。医生告诉我，我的药物搭配有些不合理，建议我加用帕罗西汀来治疗抑郁症，并减少喹硫平的用量。虽然我已经在服用氢鈾酸伏流西丁，但医生认为其抗抑郁疗效并不理想。

我决定按照医生的建议来调整自己的用药。同时，我也开始更加积极地寻求帮助，包括参加支持小组和进行深度心理治疗。这些方法虽然不能立即解决我的问题，但至少让我感到自己不再孤单。

现在，我仍然在与自己的内心作斗争，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪。自残行为也逐渐减少，取而代之的是更多的自我关爱和理解。我知道，我的康复之路还很漫长，但我有信心能够走出来。

如果你也在经历类似的情况，我想告诉你，你并不孤单。请勇敢地寻求帮助，相信自己可以战胜困难。同时，也请记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择，他们的医生专业、耐心，能够为你提供最好的帮助。