我从小就有白发，家里人都说是遗传的。可最近，白发越来越多，睡眠也变得很差。每天晚上，我都会翻来覆去，脑海里总是想着各种事情，无法安心入睡。白天工作时，总是昏昏沉沉的，效率大打折扣。

我知道这可能和我的肝炎有关。上次体检时，医生说我的肝功能正常，但我还是很担心。毕竟，肝炎对身体的影响是全方位的，包括睡眠质量和头发的健康状态。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括是否要备孕、年龄等等。最后，他得知我36岁，白发一直都有，最近又多了，肝炎也在困扰我。他建议我注意休息，适当锻炼，增强抵抗力，并且忌食肥甘厚味、辛辣刺激、生冷食品，严禁酗酒、吸烟。

医生还推荐我吃复合维生素，特别是多维片，因为它含有叶酸，可以帮助改善睡眠和保护肝脏。我问他是否还需要单独补充叶酸，他说不用了，多维片已经足够了。

我按照医生的建议做了调整，开始每天早上吃一片多维片，晚上也尽量早点休息。慢慢地，我的睡眠质量有所改善，白发的增长速度也减缓了。虽然肝炎仍然存在，但我感觉自己的身体状况正在逐渐好转。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生专业、耐心，能够给你提供非常实用的健康指导。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！