我从小就喜欢蹲着玩，长大后也习惯了蹲着工作。每次来货需要清点时，我总是蹲在那里，认真地数着每一件商品。时间久了，我的脚脖开始不舒服，尤其是蹲下后站起来时，感觉像被针扎了一样疼。起初我没太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，会不会是肾虚引起的？我在网上查阅了很多资料，发现脚后跟疼痛可能与肾虚有关。于是，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

在京东互联网医院，我遇到了骨科医生。医生问我脚踝是否有疼痛，出现不适的症状多长时间了。我告诉他，脚脖那里感觉怪怪的，不是说疼，但躺着走路都不舒服。医生又问我单侧还是双侧，有没有受过伤。我回答说没有受过伤，也没有剧烈运动，只是有时候蹲下，持续了一年左右。医生听完后，初步考虑我可能患有滑膜炎。

医生建议我去线下医院骨科，进行面诊体格检查，必要时拍片检查。同时，他也给了我一些治疗建议，包括避免劳累、受凉、长期负重，多休息，温水泡脚，并可以外用青鹏软膏活血通络。医生还开了一个电子处方，供我参考用药。

我按照医生的建议，开始了治疗。每天晚上，我都会用温水泡脚，感觉非常舒服。同时，我也注意了日常生活中的细节，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子与鞋垫，减少长期负重。经过一周的治疗，我的脚脖不适感明显减轻了。

在这个过程中，我也学到了很多关于滑膜炎的知识。滑膜炎是一种常见的关节疾病，主要是由于关节滑膜的炎症引起的。它可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行治疗。虽然滑膜炎不算严重，但如果不及时治疗，可能会影响到日常生活和工作。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心指导。他们让我明白了健康的重要性，也让我知道了如何正确地面对和处理健康问题。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，脚脖不适感也完全消失了。我会继续保持良好的生活习惯，预防滑膜炎的再次发生。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，听从专业医生的建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！