我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而又刺眼。我的心情却像外面的天气一样，阴晴不定。因为前一天的体检报告显示，我的低密度脂蛋白（LDL）超标了。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很友善，问了我的身高体重后，告诉我要控制脂肪和碳水的摄入。动物内脏不能吃，主食量也要控制。听到这里，我不禁皱起了眉头，心想：这可怎么办？我平时最爱吃的就是那些东西啊。

医生似乎看出了我的困惑，耐心地解释道：“碳水就是糖，主食和各种含糖饮料含量都比较多。所以你每天吃3~4两的主食就可以了。肉类吃瘦的没有问题，不要吃肥肉、鸡皮、鸭皮和动物内脏。”

我点了点头，心中仍然有些疑惑。主食指的是每天米饭3~4两吗？还是指玉米、燕麦、米饭一共每天3~4两？医生笑了笑，告诉我：“一起算都是主食。”

我松了一口气，心想：还好不是每种都要限制。然后我又问道：“花生能吃吗？”医生说：“也可以吃，但是要少吃一点。坚果类的食物含脂肪量比较高。”

我点了点头，心中默默地计算着每天的食物摄入量。医生看出了我的担忧，安慰我说：“你可以每天吃一根玉米，一碗燕麦，半碗米饭差不多。坚果类的食物建议吃少一点。”

我感激地向医生道谢，心中暗自下定决心：一定要控制好自己的饮食，不能让LDL再超标了。从那天起，我开始认真地记录每天的食物摄入量，严格按照医生的建议来调整自己的饮食习惯。

几个月后，我再次去体检，结果显示我的LDL已经恢复正常了。我心中充满了喜悦和感激，感谢京东互联网医院的医生给了我正确的指导和帮助。

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