我叫小明，今年12岁。从小我就有口吃的毛病，尤其是在紧张或焦虑的时候，我的舌头仿佛被打结了，想说的话却怎么也说不出来。这种感觉就像有一只无形的手在扼住我的喉咙，让我无法呼吸。每次在学校被老师点名回答问题，我都会感到极度的恐惧和不安，恨不得找个地缝钻进去。

随着年龄的增长，我的口吃问题并没有得到改善，反而越来越严重。我的自信心也随之下降，变得越来越内向，不爱与人交流，甚至厌学。父母带我去看过很多医生，做过各种检查，但都没有找到有效的解决办法。他们也曾试图让我去口吃医院治疗，但我总是找各种理由推脱，因为我害怕被别人嘲笑和排斥。

直到有一天，我的父母带我去了一家新的医院——京东互联网医院。这里的医生和其他地方的医生不同，他们不仅关心我的身体健康，还关心我的心理状态。医生告诉我，我的口吃问题可能与紧张焦虑情绪有关，建议我多运动缓解紧张焦虑状态。他们还教给我一些深呼吸和放松技巧，帮助我在紧张的时候保持冷静。

起初，我对这些方法持怀疑态度，觉得它们不会对我有任何帮助。但是，随着时间的推移，我发现我的口吃问题真的有所改善。每天坚持半小时的中等强度有氧运动，我的身体变得更加健康，心情也变得更加愉悦。同时，通过深呼吸和放松技巧，我可以更好地控制自己的情绪，避免在紧张的时候出现口吃现象。

现在，我已经不再害怕被老师点名回答问题了，甚至开始主动参与课堂讨论。我的自信心也逐渐恢复，开始喜欢和朋友们交流，分享自己的想法和感受。虽然我的口吃问题还没有完全消失，但我已经不再为此感到沮丧和无助了。我知道，只要我坚持下去，总有一天我会完全克服这个困扰我多年的问题。

如果你也和我一样有口吃问题，不要灰心丧气。去找专业的医生，寻求帮助。同时，也要多运动，保持良好的心态。相信自己，你一定可以战胜这个困难！