我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我开始感到后背晚上睡觉醒来特别疼，尤其是肩膀和脊椎部位。白天还好，但一到晚上，疼痛就像潮水般涌来，让我难以入睡。起初，我以为是工作压力太大，休息一下就会好转。可时间一天天过去，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说可能是肩周炎或风湿引起的。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊，我遇到了医生小李。小李非常耐心地听我描述症状，并询问了我的生活习惯和工作环境。最后，他告诉我可能是肩周炎或风湿引起的疼痛，并建议我用热敷来缓解症状。

我按照小李的建议，买了一个热敷包，每天晚上睡觉前都用它敷在后背上。果然，疼痛有所减轻。但我还是很担心，毕竟白天不疼，晚上却疼得厉害。小李建议我换一下睡觉的姿势或者床垫，可能是因为睡姿不正确导致的疼痛。我试了一下，效果还不错。可即使这样，疼痛还是时不时地出现。

小李告诉我，可能需要进一步检查，建议我去医院做一个脊柱CT。虽然我有些担心，但我知道这是为了更好地了解我的病情。于是，我预约了检查，结果显示我的脊椎有轻微的退行性改变。小李解释说，这可能是长期工作压力大、姿势不正确等因素导致的。幸好，问题不大，只需要注意休息和锻炼就可以了。

通过这次经历，我深刻体会到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。现在，我每天都会抽出时间来做一些简单的运动，保持良好的生活习惯。同时，我也感谢京东互联网医院和小李医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我找到了问题的根源，并采取了正确的治疗方法。希望大家都能关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。