我一直都很瘦，想增肥但用了半年的蛋白粉也没效果，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年25岁，身高175cm，体重只有55kg。从小到大，我就一直被人称为“竹竿”，这让我非常自卑。尤其是当我看到那些身材健美的男生时，心中总是充满了羡慕和不甘心。

我曾经尝试过各种方法来增肥，包括吃大量的肉类、喝牛奶、吃蛋白粉等等。但是，无论我怎么努力，体重就是不见长。半年前，我开始每天喝蛋白粉，希望能够通过这种方式来增加肌肉。然而，半年过去了，我的体重仍然没有任何变化。这让我感到非常失望和沮丧。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常专业的医生，名叫张医生。张医生听完我的情况后，首先安慰了我，并告诉我增肥并不是一件容易的事情，需要耐心和正确的方法。他建议我首先要调整饮食结构，多吃一些高蛋白、高热量的食物，如鸡胸肉、牛肉、鱼类、豆制品等等。同时，他也强调了运动的重要性，建议我每周至少进行三次力量训练，以帮助我增加肌肉。

张医生还告诉我，蛋白粉并不是万能的，不能单纯依靠它来增肥。正确的使用方法和合理的饮食结构同样重要。他建议我在每次训练后30分钟内喝一杯蛋白粉，以帮助肌肉恢复和生长。除此之外，他还推荐了一些其他的营养补充品，如维生素B群、鱼油等等，帮助我更好地吸收营养。

在张医生的指导下，我开始了新的增肥计划。每天早上，我会吃一份高蛋白的早餐，包括鸡蛋、牛奶和全麦面包。中午和晚上，我会吃一些高热量的食物，如红烧肉、炖鸡等等。每周三次的力量训练也成为了我的必修课。我会在健身房里进行深蹲、卧推、引体向上等多种训练，帮助自己增加肌肉。

经过几个月的努力，我的体重终于开始上升了。现在，我已经增加了10kg的体重，感觉整个人都变得更加自信和健康。回想起来，如果没有张医生的指导和帮助，我可能还在迷茫和失望中徘徊。所以，我想对所有和我一样想要增肥的朋友说，增肥并不是一件容易的事情，但只要你有正确的方法和足够的耐心，成功总会属于你。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生非常专业，服务也非常周到。如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，赶快去京东互联网医院上咨询吧！