我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。两个月前，我开始感觉腰部酸疼，起初我没太在意，认为只是累了。可随着时间推移，疼痛越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

一天早上，我醒来时，腰部的疼痛让我几乎无法起床。无奈之下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院，于是决定在线咨询一位骨科医生。

医生很友善，问我具体的症状和疼痛部位。我告诉他，疼痛主要集中在左右腰和肾部，偶尔还会有小腿肚的疼痛。医生详细询问了我的症状和生活习惯，最后诊断我为腰肌劳损，并开具了双氯芬酸钠缓释胶囊和腰痛宁胶囊的处方。

在用药的同时，医生还建议我进行一些日常保养和锻炼，例如燕子飞和五点支撑等，以增强腰背部肌群力量，提高脊柱稳定性。医生还提醒我，症状缓解后也不能掉以轻心，需要继续保持良好的生活习惯和锻炼习惯，避免再次出现腰部疼痛。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活和工作也恢复了正常。回想起来，如果不是及时寻求专业的医疗帮助，我的情况可能会更加严重。现在，我深刻理解了健康的重要性，会更加注重自己的身体健康。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助是最明智的选择。同时，也要注意日常的生活习惯和锻炼，预防疾病的发生。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我重新找回了健康和信心。

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