我从小就有一个自卑的秘密：我的头发总是油腻腻的，像一块湿漉漉的布贴在头上。每次洗完头，第二天早上起来，头发就又开始油了。更糟糕的是，头皮上总是有白色的小颗粒，像雪花一样，轻轻一抓就掉下来。这些问题让我在学校里总是被同学们取笑，甚至连我自己也开始怀疑自己的卫生习惯是否有问题。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现原来我可能是患了脂溢性皮炎。这个发现让我既惊讶又释然。惊讶的是，我从来没有想过自己的头发问题可能是由一种疾病引起的；释然的是，至少我知道了问题的根源，并且可以采取措施来解决它。

我决定去京东互联网医院咨询一位专业的医生。医生很友善地问我一些问题，了解了我的情况后，告诉我脂溢性皮炎的可能性比较大。听到这个诊断，我感到一丝安慰，因为至少我知道了问题的名字。医生建议我首先要注意少熬夜，清淡饮食。这些都是我平时不太注意的方面，可能也是导致我头发问题的原因之一。

我向医生提出了更多的问题，包括如何选择洗发水、是否需要补充微量元素等。医生耐心地解答了我的疑问，并推荐我使用控油的洗发水，多吃一些黑色的食物来补充微量元素。虽然医生说脂溢性脱发目前还没有特效的办法可以用，但我仍然感到很满意，因为我至少知道了该怎么做才能改善我的头发问题。

在这次咨询之后，我开始认真地改变自己的生活习惯。每天晚上我都会尽量早点睡觉，避免熬夜；我也开始注意自己的饮食，尽量选择清淡的食物。同时，我也开始使用医生推荐的洗发水，并且每天都吃一些黑色的食物来补充微量元素。虽然这些改变并不能立即解决我的头发问题，但我相信只要我坚持下去，总有一天我的头发会变得健康、亮丽。

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