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经常吃褪黑素会上瘾吗?

经常吃褪黑素会上瘾吗?

我从小就是一个夜猫子,晚上不熬到深夜不罢休。大学时期更是疯狂,经常通宵看书、写论文。后来工作了,虽然不再需要熬夜学习,但工作压力大,经常加班到深夜。长此以往,我的生物钟完全被打乱了,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞。为了改善这种情况,我开始尝试服用褪黑素片,希望能够调整自己的睡眠节律。

一开始,效果还不错。每天晚上服用一片褪黑素片,很快就能入睡,第二天也能精神饱满地工作。但是,随着时间的推移,我发现自己对褪黑素片产生了依赖。每当我不服用时,总是难以入睡,甚至会失眠。这种情况让我非常担忧,于是我决定去京东互联网医院咨询医生。

在与医生的交流中,我了解到,褪黑素片虽然可以帮助改善睡眠,但长期服用可能会影响生育功能,并且容易产生依赖性。医生建议我尽量避免长期服用褪黑素片,而是通过调整生活习惯来改善睡眠质量。比如,保持规律的作息时间,避免在睡前使用电子设备,创造一个安静、舒适的睡眠环境等等。

听了医生的建议,我开始尝试改变自己的生活方式。虽然一开始很难适应,但慢慢地,我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在,我已经不再依赖褪黑素片来入睡了,白天也能保持清醒和精力充沛。感谢京东互联网医院的医生,帮助我走出了睡眠困扰的阴影。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试调整生活习惯,或者去京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的!

褪黑素依赖性指南 常见症状 经常服用褪黑素可能导致依赖性和影响生育功能,易感人群包括长期服用者和有睡眠问题的人群。 推荐科室 内分泌科或神经内科 调理要点 1. 避免长期服用褪黑素,偶尔服用问题不大。 2. 如果出现依赖性,应逐渐减少剂量并在医生指导下停药。 3. 保持良好的睡眠习惯,例如定期作息、避免过度使用电子设备等。 4. 如果有睡眠问题,可以尝试其他非药物治疗方法,如认知行为疗法或放松技巧。 5. 在服用任何药物之前,应咨询医生并遵循其建议和处方。
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我服用了某种营养补充剂后,尿液颜色变黄,朋友服用同样的产品却没有出现这种情况,为什么?

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冯浩

副主任医师

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专业擅长:眼红,眼痛,眼痒,眼干涩,眼异物感,视物模糊,眼胀,眼睑红痛,视物变形,飞蚊症,眼肿物,近视,重影,视力下降。结膜炎,眼睑炎,角膜炎,白内障,青光眼,玻璃体视网膜疾病。
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