我叫小李，一个171厘米高的年轻人，体重123斤。虽然看起来不算胖，但我总觉得自己需要更好的身材。于是，我开始了我的塑形之旅。每天至少一个半小时的运动，汗水和泪水交织在一起，我的目标是维持120-125斤的体重，拥有一个更健康、更自信的自己。

在这个过程中，我遇到了一个问题：我该选择蛋白粉还是增肌粉？我知道这两种产品都可以帮助我达到目标，但我不确定哪一种更适合我。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我通过图文问诊的方式联系了一位医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，我的体重可以吃蛋白粉，并且每天只需要一次，80克的量就足够了。同时，他也提醒我注意是否对蛋白过敏，并建议我在运动后半小时内食用蛋白粉，以便更好地吸收和利用蛋白质。

我很高兴地接受了医生的建议，并开始了我的蛋白粉之旅。每天，我都会在运动后半小时内食用80克的蛋白粉，配合着我的训练计划，我的身体逐渐发生了变化。我的肌肉变得更加紧实，体型也更加匀称。最重要的是，我感觉自己更有活力和自信了。

然而，在这个过程中，我也遇到了一些困惑。比如，蛋白粉是否可以当成代餐？我向医生提出了这个问题，医生告诉我不能。虽然蛋白粉可以提供一定的营养，但它并不能完全替代正常的饮食。我们需要通过均衡的饮食来获取各种营养素，才能保持身体的健康和平衡。

通过这次经历，我深刻地体会到了医生和互联网医院的重要性。他们不仅提供了专业的建议和指导，还帮助我更好地理解了自己的身体和健康。现在，我已经成功地塑造了自己的身材，并且拥有了更健康、更自信的生活态度。我想对所有正在努力塑形的人说，坚持下去，你一定可以达到自己的目标！