我从小就有一个毛病，吃冷的或水果就拉肚子。每次一到夏天，看到别人都在吃冰淇淋、西瓜，我只能眼巴巴地看着，心里既羡慕又难过。这种情况持续了很多年，直到我大学毕业后才开始寻求医生的帮助。

我记得那天我去看医生，医生问我有没有其他不适，我说除了拉肚子外，平时大便也不成型，总是便塘。医生听完后，告诉我这是典型的肠道菌群失调，需要用益生菌类的药物来调节。听到这里，我心中一阵安慰，原来我不是个例，我的问题可以被解决。

医生给我推荐了两种药，一种是双歧杆菌，一种是复方嗜酸乳杆菌。医生说这两种药都可以帮助我调节肠道菌群，改善拉肚子的情况。我选择了双歧杆菌，因为它的服用方法比较简单，每天两次，每次四粒，饭后半小时内服用就行了。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活上的建议。比如说，不要吃辛辣刺激性、生冷凉性以及太过油腻性的食物；不要吃腌制食物；注意腹部保暖；不吸烟不喝酒。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了很大的作用。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的建议去做，慢慢地，我的拉肚子情况得到了明显的改善。现在，我已经可以吃一些冷的食物和水果了，虽然不能像正常人那样随意吃，但至少我不再是那个只能眼巴巴看着别人吃的羡慕者了。

回想起来，如果不是那次看病，我可能还在忍受拉肚子的痛苦。所以，我想对所有有类似问题的人说，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要像我一样拖延。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和自信。