我记得那天，外婆在厨房忙碌着准备午饭。她的脚步声在木地板上回响，显得格外沉重。突然，她停了下来，扶着桌子，轻轻地呻吟了一声。我赶紧跑过去，发现她脸色苍白，额头上冒出细密的汗珠。

“怎么了，外婆？”我关切地问道。外婆深吸了一口气，缓缓地回答：“站久了，脚后跟疼。”

我知道这不是第一次发生。外婆经常抱怨脚后跟疼，尤其是在长时间站立或走路后。我们一家人都很担心，但不知道该如何帮助她。于是，我决定带外婆去看医生。

我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式，很快就得到了医生的回复。医生问外婆平时是否有喝奶、吃钙片的习惯。外婆摇了摇头，表示没有。医生解释说，老年人需要重点补充维生素D和钙，维生素D可以促进钙的吸收，预防骨质疏松。

外婆听了医生的建议，决定开始补充维生素D和钙。医生推荐了星鲨维生素D和迪巧钙片，并详细说明了服用方法和注意事项。外婆每天晚上饭后吃一粒星鲨维生素D和一粒迪巧钙片，坚持了几个月后，脚后跟疼的症状明显减轻了。

除了补钙，医生还建议外婆如果有疼痛的症状，可以吃氨糖缓解。外婆试了一下，果然有效。现在，外婆的脚后跟疼已经不再是问题，她可以安心地做家务、散步，享受晚年生活的美好。

这次经历让我深刻地认识到，老年人的健康问题需要我们关注和重视。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我们可以及时获取专业的医疗建议，帮助老年人解决健康问题。同时，我也学到了如何正确地补充维生素D和钙，预防骨质疏松，保护老年人的骨骼健康。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关心老年人的健康，陪伴他们度过美好的晚年生活。