我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，听着外面的风声，想着自己的心事。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。每当我坐下，我的大腿外侧和小腿就会开始疼痛，仿佛有一根针在不停地扎着我。最可怕的是，我的膝盖也开始变得僵硬，伸不直了。

我知道这不是普通的疼痛，于是去找了医生。医生问我是否做过相关检查，我摇了摇头。医生又问我是否久坐，我点了点头。医生说可能是坐骨神经痛，建议我做腰椎CT检查。听到这个结果，我不禁感到一阵恐慌。坐骨神经痛？这不是老年人得的病吗？我才三十多岁啊！

医生看出了我的担忧，安慰我说：“别担心，这种病年轻人也会得。只要及时治疗，还是可以控制的。”他给了我一份保守治疗方案，包括加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，外贴止疼药消炎止痛等等。我按照医生的建议去做，希望能够早日康复。

然而，事情并没有那么简单。即使我卧床休息，疼痛也没有减轻。晚上睡觉时，我的腿总是感觉像多余的东西一样，无法放松。医生说可能是腰椎间盘突出引起的，需要进一步检查和治疗。我开始感到绝望，仿佛自己的身体已经不再属于自己了。

在这个过程中，我也学到了很多。比如，正确的坐姿和睡姿对预防和缓解坐骨神经痛非常重要。再比如，锻炼腰背肌和颈后肌肉力量可以有效地改善症状。这些知识让我重新认识了自己的身体，也让我更加珍惜健康。

现在，我的病情已经有所好转。虽然还不能完全恢复正常生活，但我已经可以走路了，膝盖也可以伸直了。每当我想起那个夜晚，独自一人坐在窗前，听着风声，感受着疼痛时，我都会感慨万千。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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