我从小就喜欢爬山，总觉得站在山顶上，俯瞰整个城市的景象，能让我忘却所有的烦恼。可这次的爬山经历，却让我付出了惨痛的代价。

那天，我和几个好友一起去爬山，兴致勃勃地登上了山顶。下山时，我突然感觉膝盖内侧有些不适，按压和活动都疼。起初，我并没有太在意，认为只是因为爬山过度疲劳所致。可两天后，疼痛并未减轻，反而膝盖内侧肿了起来，按压和活动都非常疼痛。

我开始担心，会不会是肾虚水肿？我上网搜索相关信息，结果让我更加焦虑。于是，我决定去看医生，希望能找到解决的办法。

医生听完我的描述后，首先排除了滑膜炎的可能性，因为我并没有外伤史。然后，他问我是否做过相关检查，我说没有。医生建议我做一个核磁共振检查，或者先用药物治疗。考虑到我还在上学，时间比较紧张，我选择了先用药物治疗。

我告诉医生，肿胀是在爬山两天后出现的，平时运动不多，但那天爬山的步数达到了两三万步。医生听后，认为可能是软骨半月板损伤。可我指出，肿胀的位置在膝盖内侧下方，医生这才意识到可能是鹅足炎或内侧韧带的拉伤，而非膝关节问题。

医生开了一些药给我，并嘱咐我要多休息。可一个月过去了，肿胀依然没有消退。我再次联系医生，他说可能需要更长时间的恢复，并再次强调了休息的重要性。同时，他也开了一些其他的药物给我，希望能加速恢复过程。

在这段时间里，我也开始反思自己的行为。爬山固然是一种很好的锻炼方式，但如果不注意保护自己的身体，可能会带来意想不到的后果。现在，我已经开始学习如何正确地进行户外运动，希望下次爬山时，能更好地保护自己。

如果你也喜欢户外运动，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！