我还记得那天，我的背部突然开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，毕竟工作压力大，偶尔的身体不适也算正常。可随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻找各种方法来缓解疼痛。有朋友建议我去按摩店试试，于是我花了一个周末在按摩店里接受了各种手法的按摩。虽然短暂地感觉舒服了一些，但疼痛很快又回来了。接着，我又尝试了热敷、冷敷、甚至是针灸等多种方法，然而效果都不是很理想。

直到有一天，我在网上搜索“久坐引起的背部不适怎么办？”时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇和无奈，我决定试一试。通过在线问诊，我遇到了这位骨科医生。他非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的年龄、疼痛的具体位置和持续时间等信息。然后，他告诉我，我的症状可能是由于久坐引起的劳损和炎症表现。

医生建议我首先要注意休息和保暖，避免空调直吹，保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐弯腰负重，睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。同时，他还推荐我口服腰痹通胶囊，并坚持热敷，如果疼痛明显可以局部贴双氯芬酸钠贴。除此之外，医生还强调了平时的保养和锻炼的重要性，建议我每天坚持做腰背肌锻炼，主要是需要锻炼核心肌群、腰背肌，可以做小燕飞、五点撑、平板撑等动作。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在京东互联网医院上定期复诊。经过一段时间的努力，我的背部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。现在回想起来，如果没有京东互联网医院的帮助，我可能还在四处寻找解决方案，浪费更多的时间和精力。感谢这位医生和京东互联网医院，让我重新找回了健康和快乐的生活。

如果你也有类似的经历，或者对在线问诊有任何疑问，欢迎分享你的故事和想法。记住，健康无小事，及时就医很重要！