我从小就被父母灌输“腰是人体的第二个心脏”的观念。可谁知道，到了30岁出头的我，竟然被腰疼这个小毛病折腾得不成样子。半个多月来，我的腰就像被一根无形的绳子紧紧勒住，久站不坐，躺一会坐一会都会疼。每天早上醒来，第一件事就是揉揉酸疼的腰部，仿佛这样就能缓解一些不适。

我记得那天下午，终于忍不住了，决定去京东互联网医院看医生。医生问我有多久了，我说半个多月。然后他又问我有没有臀部及腿部不适，我说没有。接着他问我平时久坐吗？我说不常坐，基本就是站着的。医生听完我的描述，建议我可以外用点扶他林软膏涂抹，平时也可以做做按摩热敷，局部做做热敷按摩，观察一下。如果没有明显缓解可以做个检查。

我听完医生的建议，心中一阵轻松。毕竟，腰疼这种小毛病，总比什么大病要好得多。医生还提醒我平时可以锻炼锻炼核心力量，加强腰背肌肉的锻炼。这个我倒是没想到，原来锻炼也能缓解腰疼。于是我开始每天早上做一些简单的腰部运动，虽然一开始很难坚持，但慢慢地，我发现自己的腰部真的有所改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于腰疼的知识。比如，腰疼不一定是肾虚引起的，可能是因为长时间站立或坐着不动导致的。再比如，热敷和按摩可以有效缓解腰疼的不适感。这些小知识虽然看似微不足道，但对于我来说，却是非常宝贵的。

现在回想起来，那段时间的经历虽然有些痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。同时，我也深深感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最需要帮助的时候得到了及时的救助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！