我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。直到有一天，我的脖子后面开始不舒服了。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间低头造成的肌肉酸痛。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种按摩和热敷方法，但效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才意识到自己的问题可能比想象中更严重。

我决定去看医生，希望能找到一个有效的治疗方案。医生问我是否有外伤，我说没有。然后他又问我能否活动颈部，我说可以，但活动时会感到不适。医生建议我拍一张颈椎片子，以便更好地了解我的情况。

片子结果显示，我的颈椎确实存在问题。医生告诉我，我的症状可能与长期低头使用手机有关，建议我采取针灸、理疗和正骨等治疗方法。同时，他也提醒我要注意日常生活中的姿势，避免长时间低头。

经过一段时间的治疗和自我调整，我的脖子后面的不适感逐渐消失了。我也开始反思自己的生活习惯，意识到健康比什么都重要。现在，我会定期进行颈椎保健，避免再次出现类似的问题。

如果你也有类似的问题，不要忽视它。及时就医，采取正确的治疗方法，才能让自己远离疼痛和不适。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！