我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家在一个小县城，医疗资源相对匮乏，父母总是担心我生病。所以，每当我有任何不适，他们都会第一时间带我去看医生。这种经历让我对健康问题非常敏感，甚至有些过度焦虑。

有一次，我在网上看到一篇文章，讲述了维生素C的神奇功效。它可以增强免疫力，预防感冒，甚至还能美白皮肤。我当时就被深深吸引了，决定每天都吃一片维生素C片，希望能让自己变得更健康、更美丽。

然而，我的这个想法很快就被打破了。有一天，我在京东互联网医院上进行图文问诊，向医生咨询是否可以每天吃维生素C。医生告诉我，维生素C并不需要每天吃，过量补充反而可能导致尿中维生素C含量过高。平时只要注意多吃蔬菜和水果，就可以满足身体对维生素C的需求。如果出现缺乏症状，可以口服维生素C片进行调理，但连续吃半个月或一个月左右就可以了，中途可以停顿一段时间再继续吃。

我听了医生的建议，开始调整自己的补充方式。同时，我也意识到，健康问题不能只依靠单一的营养素来解决，需要从多方面入手，包括合理饮食、适量运动、良好的作息习惯等等。只有这样，才能真正做到预防疾病，保持身体健康。

后来，我又向医生询问了关于维生素B的补充问题。医生告诉我，维生素B族同样不需要每天吃，长期应用可能会导致过量，严重情况下甚至会出现中毒。平时只要养成良好的饮食习惯，不挑食，通常就不会出现维生素B族缺乏的症状。但如果出现了相关症状，可以短期补充维生素B。

我对医生的专业知识和耐心解答非常感激。通过这次咨询，我不仅学到了很多关于营养补充的知识，也更加明白了健康管理的重要性。现在，我已经改变了自己的生活方式，开始注重均衡饮食和适量运动，希望能够远离疾病的困扰，过上更加健康、快乐的生活。

如果你也有类似的健康问题，建议你也来京东互联网医院进行咨询。这里的医生都非常专业，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！