我从小就有一个不好的习惯，早上起床空腹喝冰牛奶，早餐后再喝一杯冰水。这个习惯我保持了很多年，直到有一天，我开始出现大便不成形的情况。起初我并没有太在意，毕竟我年轻，身体一直很好。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至一天要拉两三次，严重影响了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了内科雷医生。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我的饮食习惯。得知我有喝冰水的习惯后，医生告诉我长期饮用冰冷食物容易出现腹泻，建议我改善一下饮食习惯。

我听从了医生的建议，停止了早上喝冰水的习惯。果然，几天后我就不再拉肚子了。但是大便仍然不成形，两天拉一次，像粥一样稀。医生看了我的舌苔照片后，认为可能是肠功能紊乱，建议我服用参苓白术颗粒进行调理，并在两周后如果症状未缓解，去线下医院的消化科就诊，完善肠镜检查。

我按照医生的指示进行了治疗，并且注意了饮食，避免吃冰冷食物和辛辣刺激性食物。同时，我也开始关注自己的身体，定期进行体检，及时发现和处理问题。现在，我的大便已经恢复正常，生活也回到了正轨。

这次经历让我深刻认识到，健康是最重要的财富。我们应该珍惜自己的身体，注意饮食和生活习惯，及时就医，避免小问题变成大毛病。感谢京东互联网医院和医生的帮助，让我重新拥有了健康的生活。

如果你也有类似的问题，建议你也尝试使用京东互联网医院的服务。在线问诊方便快捷，医生专业可靠，能够帮助你及时解决健康问题。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。