我从小就有一个习惯，喜欢一边看电视一边吃零食。随着年龄的增长，这个习惯也没有改变。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地撞了一下。我当时并没有太在意，认为可能是因为久坐不动所致，休息一下就会好转。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助，通过京东互联网医院预约了一位专科医生。医生问我疼痛的具体位置和持续时间，我告诉他疼痛主要集中在腰部左胯骨附近，已经持续了三天。医生又问我是否有麻木感，我说没有。然后他问我平时是否久坐久站弯腰多，我承认自己确实有这个习惯。医生说这可能是导致疼痛的原因之一，并建议我进行一些简单的测试来确定是否存在神经压迫的情况。

医生让我双腿伸直，逐个抬高，观察是否会引起疼痛。我按照医生的指示做了测试，发现当我抬起左腿时，疼痛感明显加剧。医生解释说，这可能是因为久坐导致的腰椎间盘突出压迫神经所致。他安慰我说这并不算严重，但也不能忽视，需要及时采取措施进行治疗和预防。

医生建议我减少久坐的时间，多休息和运动，以缓解疼痛和改善腰椎的健康状况。他还推荐了一些外用药物，如氟比洛芬凝胶贴膏和扶他林软膏，帮助我缓解疼痛和炎症。最后，医生强调了定期复查的重要性，提醒我如果疼痛加剧或出现其他不适症状，应及时就医。

我非常感谢医生的建议和关心，决定认真遵守他的指导，改变自己的生活习惯，保护好自己的腰椎健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，尤其是对于长期久坐的人群来说，定期进行体检和锻炼非常重要。希望我的经历能够帮助到更多的人，避免类似的问题发生。

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