我叫李梅，今年51岁，家住在北京的胡同里。四五个月前的一天，我在擦油烟机时，突然听到了肩膀里传来一声清脆的响声。从那以后，我的肩膀就开始疼痛，胳膊抬起时也会发出响声，手臂无法被到背后。起初，我并没有太在意，认为只是因为年纪大了，身体机能下降所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，影响了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位骨科医生。医生问了我一些问题，了解了我的症状和病史后，告诉我可能是肩周炎引起的。听到这个诊断，我不禁有些担忧，毕竟我从未听说过这种病。医生安慰我说，肩周炎是可以治疗的，并且给了我一些建议和药物。

医生推荐我使用双氯芬酸钠缓释胶囊、尪痹片和外贴通络祛痛膏。这些药物可以抗炎止痛，活血通络。同时，医生还建议我配合做理疗，例如使用烤灯或磁疗。对于烤灯的使用，医生告诉我每次30分钟，一天两次，并且要注意小孩和孕妇不要在同一房间内，因为烤灯有电离辐射。

除了药物和理疗，医生还教了我一些锻炼方法。北医三院运动医学科推荐的三种锻炼方式：爬墙、弯腰转肩和拉拽肩膀。这些锻炼可以帮助我恢复肩关节的活动范围，缓解疼痛。医生还提醒我，如果症状持续不缓解，需要进一步到医院检查，做肩关节核磁，排除是否有肩袖损伤。

在医生的指导下，我开始了治疗和锻炼。起初，疼痛感依然存在，但随着时间的推移，我的肩膀逐渐恢复了正常。现在，我可以自由地举起胳膊，肩膀也不再疼痛。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，正是因为他们的专业和耐心，我才能重新拥有一个健康的身体。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！