我失眠好几个月了，白天想睡晚上睡不着，怎么办？

这是我在京东互联网医院上与医生的一次对话。从前我总是熬夜，觉得没什么大不了的。可现在，情况变了。每天晚上，我躺在床上，脑子里却像装了个小人，总是胡思乱想，怎么也睡不着。白天又困得要命，中午想睡觉上班能不能睡，晚上想睡睡不着，简直是折磨。

医生问我是学生还是已经工作了。我告诉他我是学生，但出了实习工作四个月了。工作压力大吗？医生问。我说挺大的，又忙又累，还老担心下班没有小黄车回不了家，开销也大，外面人人品也不好，很烦躁。有时候，我甚至很想哭，但我挺开朗的，总是笑着面对生活。只是最近，我还掉头发，感觉自己快要崩溃了。

医生说，考虑与工作压力大有关系。他问我是入睡困难还是早醒。我说是入睡困难。睡前有没有胡思乱想？医生问。我说有啊，中午想睡觉上班能不能睡，晚上想睡睡不着。有没有焦虑状不安？医生问。我说也挺焦虑的吧，总是胡思乱想我也不知道我在想什么。有没有情绪低落？医生问。我说有啊，上班的时候，让你干这干那，自己不干活我干错了他又来说我我就可烦，跟家人打电话就知道让我好好学习。吃饭一天三顿早上不吃中午泡面晚上泡面。现在晚上煮面条有青菜什么的，我比较爱吃辣的重口味。

医生说，这样不行的，初入职场，可能还没有完全适应，要饮食规律，有营养，按时休息，劳逸结合，下班了适当释放一下压力。可下班了，舍友一回来，吵吵巴巴也很烦。我感觉是上班太累了，想歇歇，领导不给假啊。医生说，考虑有点焦虑状态，焦虑状态引发的睡眠障碍。适当释放压力，放松心情。他建议我可以口服阿普唑仑片，或者右佐匹克隆片治疗。这个需要在医院才能开出来的药，外面买不到。

我想，可能我需要好好调整一下自己的生活方式了。不能再这样熬夜、胡思乱想下去了。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！