我叫小明，今年17岁，身高158厘米。从小我就很在意自己的身高，总是希望自己能再高一些。去年我开始打工，上了晚班，白天就睡觉。最近我发现自己好像没有再长高了，心里很着急，于是就来到京东互联网医院咨询医生。

我向医生描述了自己的情况，医生告诉我，白天睡觉晚上不睡确实会影响身高的增长。因为晚上是生长激素分泌的高峰期，如果这个时候不休息，生长激素的分泌就会受到影响，从而影响身高的增长。我听了之后，心里很后悔，为什么没有早点注意到这个问题。

医生还告诉我，想要长高，首先要确定骨骺是否闭合。如果骨骺已经闭合，那么就不可能再长高了。但如果骨骺还没有完全闭合，那么就可以通过一些方法来促进身高的增长。比如多吃富含钙离子和蛋白质的食物，进行户外运动，特别是纵向的跳跃运动，避免受伤，注意保暖等等。

我听了医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活习惯。晚上不再熬夜，白天也不再睡觉，多吃一些有助于身高增长的食物，多进行户外运动。虽然我知道这需要很长时间的坚持和努力，但我相信只要我认真去做，总有一天我会看到自己的身高有所增长的。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心解答。也希望大家注意自己的生活习惯，尤其是年轻人，千万不要因为一时的疏忽而影响了自己的健康和发展。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！