我从小就有一个习惯，晚上总是要熬夜到很晚才睡。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而越来越严重。每天早上醒来，我总是感到疲惫不堪，精神状态极差。为了改善这种情况，我开始尝试各种方法，包括喝咖啡、吃巧克力等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一种名为褪黑素的保健品，据说可以帮助改善睡眠质量。

我决定试一试，于是就去药店买了一瓶。刚开始吃的时候，效果真的很好，我每天晚上都能很快入睡，第二天早上也能精神抖擞地起床。然而，随着时间的推移，我开始担心这种保健品是否会对我的身体造成不良影响。尤其是当我听说有人因为长期服用褪黑素而导致不育时，我更加焦虑了。

于是，我决定去找医生咨询一下。医生听完我的情况后，告诉我说：“褪黑素本身并不会对生育能力造成影响，但如果你长期依赖它来入睡，可能会对你的身体产生其他的副作用。”

我问医生：“那我长期吃也没问题吗？”医生回答说：“只要是按说明书用一般不会有大的问题，但是睡眠调节好了以后建议还是停掉的。”

听完医生的建议，我决定逐渐减少褪黑素的用量，并尝试通过其他方式来改善我的睡眠质量。比如说，我开始每天晚上坚持做一些轻松的运动，或者听一些舒缓的音乐来帮助自己入睡。虽然这个过程并不容易，但我坚信只要我努力，就一定能改善自己的睡眠问题。

现在回想起来，我很庆幸自己当初没有盲目依赖褪黑素，而是选择了去找医生咨询。毕竟，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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