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长期失眠,睡眠浅,吃褪黑素有用吗?

长期失眠,睡眠浅,吃褪黑素有用吗?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。可随着年龄的增长,我的身体开始抗议了。长时间的失眠和浅睡让我整天都昏昏沉沉,像是在梦游一样。我的头发也开始大把大把地掉,尤其是洗头时,水槽里总是满满的头发。妈妈说我这是肾虚脱发,需要好好调理。

我开始四处寻找解决方法,听说吃褪黑素可以改善睡眠质量,于是我就去药店买了一瓶。每天晚上睡前半小时,我都会吃一颗,希望它能帮助我进入深度睡眠。可效果并不明显,反而有时候会让我在半夜醒来,心跳加速,感觉非常不舒服。

我决定去京东互联网医院咨询一下医生。医生问了我很多问题,包括我的年龄、生活习惯等等。最后他告诉我,未成年人不适合吃褪黑素,因为它可能会影响生长激素的分泌。我当时就傻眼了,原来我一直在吃错误的药物。

医生建议我改变生活习惯,早点睡觉,避免熬夜。同时,他也推荐了一些中药给我,帮助我调理身体,改善睡眠质量。我按照医生的建议去做,果然效果很好。现在我每天晚上都能睡得很香,头发也开始长回来了。

这次经历让我明白,健康无小事,不能随便乱吃药。京东互联网医院真的很靠谱,医生们都非常专业,给了我很多有用的建议。大家如果有类似的问题,也可以去试试看哦!

长期失眠的治疗与调理 常见症状 长期失眠的常见症状包括难以入睡、睡眠浅、易醒、白天疲劳等。易感人群主要是压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免过度使用电子设备,尤其是在睡前。 3. 适当进行体育锻炼,缓解压力和焦虑。 4. 如果需要,可以在医生指导下使用褪黑素等药物辅助治疗,但要注意用量和使用时间,避免依赖性和副作用。 5. 对于未成年人,应避免使用褪黑素等药物,改善生活习惯和环境是更好的选择。
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