我是小李，一个上夜班的客服。每天晚上八点到第二天九点，我的生活就像是在黑白颠倒的世界里。经常熬夜让我感到精疲力尽，皮肤状态也越来越差。有一天，我决定寻求专业的帮助，于是联系了京东互联网医院的公共营养师**。

在与**的交流中，我了解到我的皮肤问题可能与夜班有关。**推荐我每天吃两片葡萄籽，这种天然的抗氧化剂可以帮助美白淡斑，延缓衰老。同时，**还建议我吃护肝片，因为长期熬夜可能会对肝脏造成负担。护肝片可以帮助我保护肝脏健康。

我问**是否可以同时吃葡萄籽和护肝片，**告诉我可以的。我们还讨论了心脏健康问题。由于我还年轻，**建议我暂时不需要补充任何心脏相关的营养素。但如果我超过30岁，可能需要考虑补充辅酶Q10。

除了这些营养建议，**还关心我的体重管理问题。上夜班时，我总是饿得发抖，但又不想吃太多东西。**建议我可以吃一些低糖酸奶、低脂牛奶或水果来补充能量。这些食物既能满足我的饥饿感，又不会导致体重增加。

最后，**还推荐我补充一些B族维生素，因为经常熬夜会增加对这些维生素的需求。总的来说，**的建议非常实用和专业。我决定按照她的建议来改善我的生活方式和健康状况。

在与**的交流中，我不仅学到了很多关于营养和健康的知识，还感受到了她对我的关心和关注。京东互联网医院的服务真的很棒！