我从小就有一个习惯，喜欢侧躺着看手机。直到有一天，我的胳膊内侧开始疼痛，尤其是在用力拉伸时。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛变得越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生仔细询问了我的症状，并进行了一系列检查。最终，他告诉我这是肌筋膜炎症，主要是由于长期的不良姿势和劳累受凉引起的。我感到有些失望，因为我从未想过自己的一个小习惯会导致这样的问题。

医生给了我一些建议，包括充分休息、热敷理疗、外用扶他林软膏或氟比洛芬巴布膏等。同时，他还建议我在疼痛严重时可以口服消炎镇痛药物，活血止痛胶囊。听完医生的建议，我感到一丝安慰，至少我知道该如何处理这个问题了。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗。每天早上和晚上，我都会用热水袋热敷疼痛的部位，然后涂上扶他林软膏。白天，我会尽量避免使用胳膊，晚上则会贴上氟比洛芬巴布膏。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻了。

在这个过程中，我也开始反思自己的生活习惯。为什么我总是喜欢侧躺着看手机？是不是因为我太依赖手机了？我开始尝试改变自己的习惯，尽量避免长时间保持同一姿势，多做一些运动来放松肌肉。慢慢地，我发现自己的身体状态有了明显的改善，不仅胳膊内侧的疼痛消失了，整个人也变得更加健康和活力。

回顾这段经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们往往忽视了自己的身体，直到出现问题才开始重视。其实，健康无小事，我们应该从日常生活中的一点一滴做起，养成良好的生活习惯，关注自己的身体变化，及时就医。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

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