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夜班党的困扰:睡不着,反应迟钝,记忆力下降怎么办?

夜班党的困扰:睡不着,反应迟钝,记忆力下降怎么办?

夜班党的困扰:睡不着,反应迟钝,记忆力下降怎么办?

我是一名夜班工作者,工作时间长达12个小时。每天下班后,已经是深夜11点了。洗漱完毕,躺在床上,总是辗转反侧,难以入睡。即使勉强睡着,也总是做噩梦,醒来后精神状态极差。这种情况已经持续了几个月,严重影响了我的工作和生活。

我开始寻求帮助,去医院做了全面的检查,医生告诉我我是中医肾虚的体质,需要调理。然而,服用了中药后,情况并没有改善。反而,我的记忆力下降,思维迟缓,做事效率也大不如前。同事们都说我变傻了,甚至连简单的计算也需要花费很长时间才能完成。这种状态让我非常焦虑和沮丧。

我决定再次寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。医生详细询问了我的症状和生活习惯,告诉我我的睡眠问题是导致我精神状态不佳的主要原因。医生建议我调整作息时间,晚上上床时间不宜太晚或太早,中午不能午睡,保持清醒的状态。同时,医生也开了一些药物,包括盐酸曲唑酮和右佐匹克隆,帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天晚上,我会在10点左右上床,避免在床上做其他事情,保持良好的睡眠环境。白天,我会进行适量的运动,保持清醒的状态。同时,我也在服用医生开的药物,慢慢地,我的睡眠质量开始改善,精神状态也逐渐恢复正常。

然而,我的问题并没有完全解决。由于之前的车祸,我曾经受过脑神经损伤,医生告诉我这可能会影响我的记忆力和思维能力。虽然我已经康复了,但仍然需要注意保护自己的大脑。医生建议我避免过度劳累,保持良好的心态,适当进行一些大脑训练,例如阅读、学习新知识等。

经过一段时间的努力和调整,我的生活逐渐回到了正轨。虽然我仍然需要继续注意自己的身体和大脑健康,但我已经能够更好地应对工作和生活的挑战。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠与神经系统损伤的调理指南 常见症状 失眠、反应迟钝、记忆力下降、情绪不稳定等,易感人群包括长期上夜班者、曾经遭受过头部创伤的人群等。 推荐科室 神经内科、精神科、睡眠医学科等相关科室。 调理要点 1. 调整作息,保持规律的睡眠时间; 2. 心理调理,避免过度焦虑和压力; 3. 药物辅助,使用盐酸曲唑酮和右佐匹克隆等药物; 4. 适当运动,选择适合自己的运动方式和强度; 5. 遵医嘱,定期复查和调整治疗方案。
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我从小就有一个习惯,喜欢在晚上喝一杯热牛奶来帮助自己入睡。可最近几个月,我的睡眠质量却越来越差。每天晚上,我都会翻来覆去,无法入睡,直到凌晨两三点才勉强合上眼睛。白天的工作也因此受到了影响,总是昏昏沉沉的,效率大打折扣。 我知道这可能和我的血糖有关。去年体检时,医生就告诉我我的血糖偏高,需要注意饮食和生活习惯。可我总是觉得自己还年轻,没必要太在意。直到最近,我的血糖又开始升高,空腹血糖已经达到了6.1mmol/L。我开始担心自己的健康问题,于是决定向京东互联网医院的中医科医生寻求帮助。 医生很耐心地听完了我的情况后,问我是否有在服用安神补脑液。其实我之前就有想过这个问题,毕竟安神补脑液是很多人用来改善睡眠的药物。但是,考虑到自己的血糖问题,我还是有些犹豫。医生告诉我,安神补脑液中含有蔗糖和大枣,这对血糖高的人来说并不是一个好选择。听到这里,我不禁松了一口气,庆幸自己没有贸然尝试。 医生接着建议我可以试试外用的失眠贴,并且给了我一些日常调摄的建议。比如,饮食要清淡一些,少吃辛辣油腻及生冷食物;劳逸结合,注意情绪调节,少思虑,少熬夜,尽量在11点前入睡。这些都很实用,我决定认真遵守。 在和医生的交流中,我也意识到自己对血糖的管理还不够到位。虽然我每周都会在家自测血糖,但我并没有定期去医院检查,也没有服用任何药物。医生提醒我,血糖高需要密切关注,不能掉以轻心。从今以后,我一定会更加重视自己的健康问题。 最后,医生还告诉我,如果用药后当前症状不缓解或者加重,建议线上复诊或者线下医院就诊。这让我感到很安心,知道自己有专业的医生在背后支持和指导。 总的来说,这次的在线咨询非常有帮助。医生不仅解决了我的疑惑,还给了我很多实用的建议。希望通过我的经历,能够提醒更多的人关注自己的健康问题,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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