我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书或是追剧。直到有一天，我发现自己的颈部开始隐隐作痛，手指也时常发麻。起初，我并没有太在意，认为只是因为长时间保持一个姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛和麻木感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，做了各种检查，最后医生告诉我，这是颈椎增生引起的。听完这个诊断，我感到一阵恐慌。颈椎病？这不是老年人的病吗？我才三十多岁啊！

医生安慰我说，颈椎病并不是老年人的专利，现代人长时间低头看手机、电脑，很容易导致颈椎受损。他们建议我口服活血止痛类药物及营养神经药物，并进行针灸和热敷治疗。同时，医生也告诫我不要再做按摩，因为这可能会加重病情。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晚，我都会服用颈复康颗粒和丹鹿通督片。针灸和热敷也成为了我生活的一部分。虽然一开始我对这些治疗方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状确实有所改善。

除了药物和物理治疗外，医生还教我一些日常护理的方法。比如，不要早早地靠在床上看书或看电视，避免长时间保持一个姿势；枕头的高度也需要注意，不能太高，4公分左右就可以了。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

现在，我的颈椎病已经得到了有效控制。虽然偶尔还会有轻微的疼痛和麻木感，但总的来说，我的生活已经恢复了正常。回想起那段艰难的时光，我深深地感激医生和他们的专业建议。同时，我也意识到，健康无小事，预防和早期治疗是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家注意颈椎健康，避免过度使用电子设备，保持良好的生活习惯。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。我们可以一起探讨如何更好地保护我们的颈椎健康。记住，健康是最宝贵的财富，珍爱它，照顾它。