我叫李明，今年35岁，是辽阳市的一名普通上班族。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的右后腰开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，认为只是因为坐姿不正确或者是缺乏运动所致。然而，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，尤其是在我坐得时间长了之后，疼痛感会变得更加明显，甚至还伴随着一丝麻木的感觉。

我开始担心起来，怀疑自己可能患上了腰间盘突出。为了确认我的猜测，我决定去医院做个检查。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生建议我做腰椎CT以确定是否存在椎间盘突出，并告知我平时需要注意休息，避免剧烈活动，睡硬板床休息，并适当锻炼腰背肌肉。同时，医生还推荐我可以外贴活血止痛膏来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了自我调理。每天下班后，我都会进行一些简单的腰部运动，尽量避免长时间坐着。同时，我也开始使用活血止痛膏来缓解疼痛。虽然这些方法并不能根治我的问题，但至少可以让我在日常生活中感到更加舒适。

随着时间的推移，我的症状有所改善，但我知道这只是暂时的。为了更好地治疗我的腰椎问题，我决定去医院做进一步的检查。医生告诉我，我的确患有腰间盘突出，并建议我进行手术治疗。虽然这个消息让我有些沮丧，但我也知道这是最好的选择。

手术后，我需要进行一段时间的康复训练。虽然过程中有很多困难和挑战，但我始终坚持下来。现在，我的腰椎问题已经基本解决，我也重新回到了正常的生活轨道中。

回顾这段经历，我深刻地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。所以，我想对大家说，健康无小事，遇到问题及时就医，千万不要等到问题严重了才去处理。同时，也要注意日常生活中的细节，避免长时间坐着，适当锻炼身体，保持良好的生活习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。也希望我的经历能够对其他人有所启示，提醒大家珍惜自己的健康，及时处理身体问题。健康是我们最宝贵的财富，千万不要忽视它。