我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次我都会把枕头垫得很高，腰部也会用被子垫一下，感觉这样很舒服。直到有一天，我突然发现自己的腰两侧开始疼痛，尤其是在晚上睡觉时，疼得我都睡不着觉了。

起初，我以为是因为我最近工作太忙，久坐不动的缘故。可当我试图站起来活动一下时，疼痛却没有丝毫减轻。反而，弯腰动作更是让我疼得直冒冷汗。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。通过详细的问诊和检查，医生告诉我可能是筋膜炎引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的不良习惯可能是导致这次腰痛的主要原因。医生建议我加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作，并且外贴止疼药消炎止痛，口服肌松药和中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收，围腰保护一段时间。同时，医生还教我正确的坐姿和睡觉姿势，如何选择合适的枕头和垫子等等。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。每天早上，我都会花一些时间做一些简单的腰背肌和颈后肌肉的锻炼，晚上也会坚持做一些放松的瑜伽动作。同时，我还注意了自己的坐姿和睡觉姿势，尽量避免长时间低头或弯腰。经过一段时间的努力，我的腰痛逐渐减轻，甚至消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们每个人都应该关注自己的身体，及时就医，避免小问题变成大毛病。京东互联网医院的医生们非常专业和负责，他们的建议和治疗方案真的很有效。所以，如果你也有类似的问题，千万不要犹豫，赶紧去看医生吧！

最后，我想说的是，健康是我们最宝贵的财富。让我们一起珍惜它，保护它，享受美好的生活！