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每天睡8个半小时还总觉得困,怎么回事?

每天睡8个半小时还总觉得困,怎么回事?

我从小就是一个爱睡觉的人,别人都说我是“睡美人”,但最近我却总是觉得困,哪怕每天睡8个半小时也无济于事。白天走路都想睡觉,工作效率大打折扣,甚至连最喜欢的电视剧也看不进去。这种情况持续了好几个月,我开始担心自己是不是得了什么病。

我决定去看医生,通过京东互联网医院预约了许医生。许医生问我每天睡几个小时,我告诉他我每天十点半睡觉,到第二天早上七点。许医生说我睡的时间已经超过了平均睡眠时间,应该没有问题。但我还是觉得很困,许医生说这可能是因为夜间睡眠质量差,或者是全身器质性疾病,例如贫血、低血糖、体位性低血压、慢性肝肾病、恶性肿瘤等引起的。还有一种可能是药物副作用,例如安眠药。

许医生建议我注意休息,避免过度劳累,保证三餐营养,不要进行减肥节食,保证睡眠质量。他还建议我有条件可以自行测量一下血压、血糖,排除体位性低血压、低血糖所导致的不适感。最后,他说如果症状未见好转,应该及时就医治疗。

我回家后测量了自己的血压,结果是97/58。许医生说这个血压数值偏低,但并不一定是异常的,关键要看与之前血压的对比。例如如果之前血压都是高压120,低压80,那么这种低血压就是异常的。我的之前血压是105/62,许医生说这两者相差并不是很大,可能不是血压问题引起的困倦乏力。

我开始反思自己的生活习惯,发现自己最近经常熬夜看电视剧,可能是这个原因导致的。从那以后,我开始早点睡觉,避免熬夜。同时,我也开始注意饮食,保证每天三餐营养均衡。经过一段时间的调整,我的困倦乏力症状逐渐消失了。

这次经历让我明白了一个道理:健康无小事,任何不适都不能忽视。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我能够及时得到专业的医疗建议。白天困倦乏力就医指南 常见症状 白天困倦乏力可能是夜间睡眠质量差、全身器质性疾病(如贫血、低血糖、慢性肝肾病等)或药物副作用引起的。易感人群包括长期熬夜、生活不规律、患有慢性疾病的人群。 推荐科室 内科、神经内科、心血管内科等科室都可以就诊,具体根据个人情况选择。 调理要点 1. 保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,避免熬夜和不规律的生活习惯。 2. 饮食上要注意均衡营养,避免过度节食或暴饮暴食,适当补充维生素B群和铁元素。 3. 定期进行体检,排除器质性疾病的可能,及时治疗慢性疾病。 4. 如果是药物副作用引起的困倦乏力,应在医生指导下调整用药方案。 5. 适当进行体育锻炼,增强体质和免疫力,但要避免过度劳累和剧烈运动。

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